Ako ste vlasnica dekoltea zbog kojeg mnogi ostaju bez daha, verovatno mnogo vremena i pažnje posvećujete upravo tom delu tela.
Budući da su grudi gradjene od ćelija žlezdanog tkiva, mlečnih kanalića, vezivnog i masnog tkiva, a manje od mišića, bitno je da pravilno držite telo, odaberete dobar grudnjak i bar tri puta nedeljno vežbate.
Masaža i kupka od prirodnih ulja će vašim grudima dati poseban sjaj i potrebnu vlažnost, a kao jedna od najlakših vežbi za grudi preporučuje se plivanje ili preskakanje konopca, piše "Glas javnosti".
Takodje, od velikog značaja za zdrave grudi je i ishrana. Ako sa menija isključite prženu hranu, ugljene hidrate, masnoće... telo je prisiljeno da crpi rezerve koje se nalaze u grudima. I ne budite u zabludi da će vam se grudi od vežbanja smanjiti. One će samo promeniti oblik i biće čvršće i lepše.
Nekoliko saveta:
1. Ne verujte da postoje kozmetički preparati koji će napraviti čudo sa vašim grudima. Od raznoraznih krema one se neće povećati ili porasti
2. Estetske zahvate kod hirurga ostavite kao poslednju opciju.
3. Trudite se da dostojanstveno hodate. Zabacite ramena unazad i svoje grudi pravilnim držanjem izbacite u prvi plan bilo da su one male ili velike.
4. Redovno vežbajte.
5. Čim primetite neku promenu na grudima posavetujte se sa lekarom.
6. Izbegavajte naglo dizanje i spuštanje tereta.
7. Nosite dobar grudnjak koji podržava grudi, ali ih ne pritiska.
8. Kada se kupate ne zaboravite da grudi tuširate hladnom vodom.
Budući da su grudi gradjene od ćelija žlezdanog tkiva, mlečnih kanalića, vezivnog i masnog tkiva, a manje od mišića, bitno je da pravilno držite telo, odaberete dobar grudnjak i bar tri puta nedeljno vežbate.
Masaža i kupka od prirodnih ulja će vašim grudima dati poseban sjaj i potrebnu vlažnost, a kao jedna od najlakših vežbi za grudi preporučuje se plivanje ili preskakanje konopca, piše "Glas javnosti".
Takodje, od velikog značaja za zdrave grudi je i ishrana. Ako sa menija isključite prženu hranu, ugljene hidrate, masnoće... telo je prisiljeno da crpi rezerve koje se nalaze u grudima. I ne budite u zabludi da će vam se grudi od vežbanja smanjiti. One će samo promeniti oblik i biće čvršće i lepše.
Nekoliko saveta:
1. Ne verujte da postoje kozmetički preparati koji će napraviti čudo sa vašim grudima. Od raznoraznih krema one se neće povećati ili porasti
2. Estetske zahvate kod hirurga ostavite kao poslednju opciju.
3. Trudite se da dostojanstveno hodate. Zabacite ramena unazad i svoje grudi pravilnim držanjem izbacite u prvi plan bilo da su one male ili velike.
4. Redovno vežbajte.
5. Čim primetite neku promenu na grudima posavetujte se sa lekarom.
6. Izbegavajte naglo dizanje i spuštanje tereta.
7. Nosite dobar grudnjak koji podržava grudi, ali ih ne pritiska.
8. Kada se kupate ne zaboravite da grudi tuširate hladnom vodom.
